Rady a Tipy

Dopamin, jeho funkce v těle a přirozené zvýšení

11.03.25 6867x přečteno

Dopamin, neboli hormon štěstí, je druh neurotransmiteru, který se vytváří v mozku, je zodpovědný za přenos signálů mezi nervovými buňkami a hraje velkou roli v tom, jak se cítíme. Jak přirozeně hormon štěstí v těle zvýšit a jaké jsou příznaky nedostatku a přebytku?

Jaká je správná hladina testosteronu v mužském těle?

02.03.25 32573x přečteno

Množství hladiny testosteronu v těle se mění v průběhu celého života a záleží přitom na mnoha proměnných. Svou roli zde hraje jak věk a pohlaví, tak celkový zdravotní stav jedince. Obecně je známo, že testosteron je mužský hormon a jeho hladina je tak u mužů vyšší než u žen. Jaký vliv má testosteron na tělo muže a jaká je správná hladina se dočtete níže.

Otužování: Cesta k silnějšímu tělu a zdravější mysli

03.02.25 240x přečteno

Otužování, neboli vystavování těla nízkým teplotám, se stává stále populárnějším způsobem, jak zlepšit své zdraví a posílit imunitní systém. Ať už jde o studené sprchy, plavání v ledové vodě nebo zimní procházky, otužování nabízí mnoho přínosů pro tělo i mysl. V tomto článku se podíváme na hlavní výhody otužování a jak začít s touto osvědčenou praxí.

Zelený čaj a jeho vliv na zdraví: Objevte sílu přírody v šálku

27.01.25 329x přečteno

Zelený čaj je již po staletí oblíbeným nápojem nejen v Asii, ale i po celém světě, a to nejen díky své jemné chuti, ale především díky svým mnoha zdravotním přínosům. Tento nápoj, získávaný z listů rostliny Camellia sinensis, se vyznačuje bohatstvím přírodních antioxidantů a bioaktivních sloučenin, které mohou mít pozitivní vliv na zdraví. Pojďme se podívat na to, co všechno může zelený čaj nabídnout, a jak může být součástí vaší zdravé rutiny.

Jak se nakopnout před tréninkem: Tipy pro maximální výkon

20.01.25 350x přečteno

Každý sportovec a fitness nadšenec zná ten pocit, kdy se potřebuje „nakopnout“ a dodat si energii před tréninkem. Efektivní příprava na fyzickou aktivitu může zásadně ovlivnit kvalitu vašeho tréninku a výsledky. Jak se tedy správně připravit, abyste maximalizovali svůj výkon a dosáhli svých cílů? Přečtěte si naše tipy a zjistěte, jak můžete vylepšit svou tréninkovou rutinu.

Indiánský běh: Tradiční metoda běhu s mnoha výhodami

06.01.25 517x přečteno

Indiánský běh je technika běhu, která byla používána původními obyvateli Severní Ameriky a dnes získává na popularitě mezi sportovci a běžci po celém světě. Tato metoda je známá svou účinností, šetrností k tělu a schopností zlepšit výdrž. V tomto článku se podíváme na historii indiánského běhu, jeho principy a přínosy pro moderní běžce.

Jóga: Cesta ke zdravému tělu a klidné mysli

30.12.24 180x přečteno

Jóga, prastará praxe spojující tělo, mysl a duchovní aspekty člověka, se stává stále populárnější po celém světě. Tato komplexní forma cvičení nabízí mnoho zdravotních výhod, a to nejen fyzických, ale i duševních. V tomto článku se podíváme na hlavní přínosy jógy a na to, jak může pravidelná praxe pozitivně ovlivnit váš život.

Tipy, jak se lépe soustředit: Zlepšete svou produktivitu a mentální výkon

23.12.24 283x přečteno

V dnešní uspěchané době je schopnost soustředit se jednou z klíčových dovedností, která může výrazně ovlivnit naši produktivitu a celkovou kvalitu života. Neustálé přerušování, stres a multitasking mohou negativně ovlivnit naši schopnost soustředit se na důležité úkoly. Naštěstí existuje mnoho strategií a technik, které nám mohou pomoci zlepšit koncentraci a dosáhnout lepších výsledků. V tomto článku se podíváme na několik osvědčených tipů, jak se lépe soustředit.

Matcha: Zelený zázrak pro vaše zdraví a pohodu

30.09.24 333x přečteno

Matcha, jemně mletý prášek ze speciálně pěstovaných a zpracovaných zelených čajových lístků, se stala populární nejen v tradiční japonské čajové kultuře, ale i po celém světě díky svým výjimečným zdravotním přínosům. Tento intenzivně zelený nápoj nabízí mnoho pozitivních účinků na naše tělo i mysl. V tomto článku se podíváme na původ matcha čaje, jeho zdravotní přínosy a různé způsoby, jak ho můžete začlenit do svého života.

Jak posílit imunitu na podzim a v zimě: Praktické rady a doporučení

23.09.24 288x přečteno

Podzim a zima přinášejí nejen chladné počasí a kratší dny, ale také zvýšenou náchylnost k nachlazením a různým infekcím. Posílení imunitního systému je klíčové pro udržení zdraví a pohody během těchto měsíců. Pokud hledáte efektivní způsoby, jak podpořit svou imunitu, máme pro vás několik praktických rad a jeden vysoce účinný produkt, který vám může pomoci.

Zázvor: Zázračná rostlina s mnoha zdravotními přínosy

16.09.24 563x přečteno

Zázvor je jednou z nejstarších a nejvíce ceněných rostlin na světě. Tato aromatická kořenová bylina, původem z jihovýchodní Asie, se používá po tisíciletí nejen v kuchyni, ale i v tradiční medicíně. V tomto článku se podíváme na historii zázvoru, jeho zdravotní přínosy a různé způsoby, jak ho můžete začlenit do svého každodenního života.

Kombucha: Starodávný elixír zdraví

22.07.24 1429x přečteno

Už jsi slyšel/a o nápoji zvaném kombucha? Věříme, že rozhodně ano. V posledních letech zažívá kombucha neuvěřitelný boom. Tento fermentovaný čajový nápoj si získal srdce lidí, kteří se zajímají o zdravý životní styl. Jde o nápoj nabitý probiotiky, antioxidanty a vitamíny, který osvěží a zároveň prospěje tvému zdraví.

Tipy, jak zvládat stres a úzkost

15.07.24 457x přečteno

V dnešním uspěchaném světě je stres a úzkost běžným jevem. Tyto pocity mohou být způsobeny mnoha faktory, jako je práce, rodinné povinnosti, finanční problémy nebo zdravotní potíže. I když je stres a úzkost do jisté míry normální, mohou se stát problémem, pokud narušují váš denní život. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak zvládat stres a úzkost. Přinášíme několik tipů, které mohou pomoci.

Detoxikace organismu: Cesta ke zdravějšímu životu

01.07.24 516x přečteno

Detoxikace organismu je proces, při kterém tělo odstraňuje škodlivé toxiny a podporuje své přirozené systémy, jako jsou játra a ledviny. Pravidelná detoxikace může zlepšit celkové zdraví, zvýšit energii a posílit imunitu. Mezi běžné metody patří zdravá strava, dostatečná hydratace, půst, cvičení a saunování.

Kreatin: 10 nejčastějších otázek a odpovědí

10.06.24 1217x přečteno

Kreatin je oblíbený doplněk stravy, o kterém se traduje mnoho mýtů a panuje kolem něj spousta nejasností. V tomto článku se dozvíš vše podstatné o kreatinu, od jeho fungování a účinků až po tipy pro jeho užívání a výběr toho pravého produktu.

Je sukralóza bezpečnou a efektivní náhradou cukru?

27.05.24 1168x přečteno

Sukralóza je umělé sladidlo, které se stalo oblíbenou náhradou cukru díky své vysoké sladivosti a nízkému obsahu kalorií. Tento článek přináší přehled o sukralóze, včetně její výroby, bezpečnosti, zdravotních účinků a výhod. Zjisti, proč je sukralóza populární volbou pro ty, kteří chtějí snížit svůj příjem cukru a kalorií, aniž by se vzdali sladké chuti. Navíc přinášíme tipy na její využití v každodenním životě.

Serotonin: Tajemný hormon štěstí?

29.04.24 1331x přečteno

Náš mozek - to je jak malé chemické továrny, které neustále vyrábějí a uvolňují různé látky ovlivňující naše nálady, chování a pocity. Jedna z těchto látek, která hraje klíčovou roli v regulaci našeho psychického zdraví, je serotonin. Serotonin je chemická látka, známá také jako "hormon štěstí". Ale co přesně je serotonin zač, jaký má vliv na naše tělo a mysl a jak může ovlivnit náš každodenní život?

Jak efektivně udržovat pitný režim v průběhu dne?

15.04.24 461x přečteno

Pitný režim je základem zdravého životního stylu, který často přehlížíme. Přestože je důležité, abychom mu věnovali pozornost po celý rok, ještě více je to důležité v teplých měsících, kdy se zvyšuje riziko dehydratace. Zde je pár tipů, jak udržet správný pitný režim a zůstat v kondici.

Mrkev: Křupavá vitamínová bomba pro naše zdraví

01.04.24 6318x přečteno

Mrkev je oblíbená a dostupná zelenina, která se pyšní nejen svou křupavou chutí, ale i bohatým obsahem vitamínů a minerálů. Díky tomu má mrkev blahodárný vliv na naše zdraví a přináší řadu benefitů.

15 nejvyhledávanějších otázek týkajících se testosteronu

26.02.24 930x přečteno

Našli jsme si 15 nejvyhledávanějších otázek týkajících se testosteronu, jeho nedostatku, doplnění a doplňků stravy na podporu tvorby testosteronu a v novém článku na ně přinášíme odpovědi.

Doplňky stravy na podporu testosteronu a jejich výhody

19.02.24 1223x přečteno

Testosteron je hormon, který hraje důležitou roli při vývoji mužských pohlavních charakteristik a pomáhá udržovat svalovou hmotu, kostní denzitu a sexuální touhu. S přibývajícím věkem mužů postupně klesají jejich hladiny testosteronu, což vede k několika zdravotním problémům, jako je snížená energie, snížená svalová hmotnost a zvýšený tukový podíl. Doplněk podpory testosteronu může pomoci zvýšit hladiny testosteronu v těle a zmírnit tyto problémy.

Šafrán: Účinky, použití a lahodná chuť zlatého koření

22.01.24 4058x přečteno

Šafrán, zlatě zbarvené koření získávané z květu Crocus sativus, je uctíváno již po staletí nejen kvůli svému charakteristickému zbarvení a chuti, ale také díky svým mnoha zdravotním přínosům. V tomto článku se zaměříme na zlaté koření, šafrán, jeho účinky, využití a jedinečné vlastnosti, které ho činí cennou složkou jak v kulinářství, tak ve světě potravinových doplňků.

Odhalujeme pravdu: průvodce doplňky pro zdraví a fitness mužů

15.01.24 818x přečteno

Přinášíme odpovědi na nejčastější dotazy k testosteronu a testosteronovým tabletám.