Doprava zdarma nad 1500 Kč + 5% sleva na první nákup pro registrované Zaregistrujte se :) Zasíláme i na SK.
Modré světlo a spánek: Jak technologie ničí tvůj cirkadiánní rytmus?
27.07.25 319x přečteno
V dnešní digitální době jsme obklopeni obrazovkami – telefony, počítači, tablety i LED osvětlením. Všechny tyto zdroje vyzařují modré světlo, které může výrazně ovlivnit náš spánkový režim. Proč právě modré světlo představuje problém, jak ovlivňuje cirkadiánní rytmus a co s tím můžeme dělat?
Přečíst
Digitální detox: Proč a jak omezit čas na mobilu pro lepší zdraví a spánek
01.06.25 252x přečteno
V dnešní digitální době jsme téměř neustále připojeni. Mobilní telefon se stal naším budíkem, diářem, pracovním nástrojem i zdrojem zábavy. Ale právě tento neustálý přísun informací a notifikací má svou daň – a tou je chronické přetížení mozku, stres, zhoršený spánek a nižší schopnost soustředění. Řešením může být digitální detox.
Přečíst
Kvalitní spánek: Základ zdravého a spokojeného života
18.03.24 965x přečteno
Spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života. Je to doba, kdy se naše tělo a mozek regenerují a připravují na další den. Nedostatek spánku může mít vážné důsledky pro naše zdraví a pohodu. V rámci Mezinárodního dne zdravého spánku, který připadá na 21. března, si připomeňme, proč je kvalitní spánek tak důležitý a jak ho můžeme dosáhnout.
Přečíst
Jak podpořit regeneraci svalů u mužů: tipy na lepší spánek, výživu a cvičení
25.12.23 831x přečteno
Regenerace svalů je klíčová pro udržení svalové hmoty a síly, zejména s přibývajícím věkem. Schopnost obnovy a regenerace svalové tkáně se s věkem snižuje, což může vést k řadě zdravotních problémů, jako je sarkopenie (úbytek svalové hmoty s věkem). Existují různé přirozené způsoby, jak zlepšit regeneraci svalů, včetně spánku, výživy a cvičení.
Přečíst
